Yoga & Sommeil 49 €

Yoga du soir

Yoga & Sommeil : apaiser le mental

Yin et Nidra pour apaiser le mental et retrouver des nuits profondes et réparatrices.

L'esprit du programme

Un Yoga des Saisons inspiré de l'Ayurveda

L'hiver, en Ayurveda, c'est la saison du dosha Vata : l'air et l'éther dominent, l'énergie se disperse, le mental s'agite et le corps se refroidit. Ce programme propose une pratique douce et nourrissante pour revenir sur Terre, ralentir et s'ancrer — au rythme de la saison.

Ce programme est fait pour vous si…

Pour qui ?

Vous vous sentez fatiguée et à bout de souffle dès les premiers froids

Vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer en cette période

Vous cherchez une pratique douce et accessible, même débutante

Vous avez envie de vivre l'hiver autrement, en harmonie avec les saisons

Ce programme répond à…

Pour résoudre quel problème ?

Un stress et une anxiété qui s'intensifient avec le froid et l'agitation extérieure

Un sentiment de déséquilibre Vata : dispersion, mental qui tourne, difficulté à se poser

Un besoin de revenir sur Terre, de retrouver de l'ancrage et un rythme intérieur plus stable

Une digestion fragile et une envie d'aligner alimentation et saison

Au fil du programme…

Pour obtenir quel résultat ?

Un esprit apaisé, plus serein face à l'agitation de la saison

Un ancrage retrouvé grâce à des postures et un souffle qui ramènent sur Terre

Une meilleure digestion et une énergie préservée grâce aux recettes cocooning

Une reconnexion à votre nature intérieure et au rythme de la saison

Le détail du programme

Ce que vous allez recevoir

Hatha Yoga

Séances guidées pour réchauffer le corps et stimuler l'énergie vitale.

Yin Yoga

Postures longues et douces pour ralentir, lâcher prise et s'ancrer.

Yoga Nidra

Relaxations profondes en audio pour apaiser le mental.

Recettes Ayurveda

Recettes cocooning de saison pour soutenir la digestion.

Accès illimité — Tous les contenus vous appartiennent, sans limite dans le temps ni sur le nombre de visionnages.

Elles l'ont vécu

Ce qu'elles en disent

★★★★★

« J'ai fait ce programme pour la deuxième année consécutive. C'est devenu un rituel d'hiver incontournable. »

Sophie M.

Yoga d'Hiver — 2e année

★★★★★

« Débutante complète, j'avais peur de ne pas y arriver. Ariane explique tout avec tellement de bienveillance. »

Claire D.

Débutante — Yoga d'Hiver

★★★★★

« Cet hiver, je me sens beaucoup mieux dans mon corps et dans ma tête depuis que j'ai commencé. »

Martine L.

Yoga d'Hiver

Namasté

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Questions fréquentes

Comment accéder à mes vidéos après l'achat ?

Après votre paiement sur Podia, vous recevrez un email avec vos identifiants pour accéder à votre espace membre. Toutes les vidéos, audios et PDF sont disponibles directement depuis votre compte Podia, sur ordinateur et mobile.

Combien de temps ai-je accès aux vidéos ?

L'accès est à vie. Une fois le programme acheté, il vous appartient. Vous pouvez le refaire autant de fois que vous le souhaitez, et y accéder dans un an comme dans cinq ans.

Le programme est-il adapté si je suis vraiment débutante ?

Absolument. Le Yoga d'Hiver est conçu pour être accessible à toutes, sans expérience préalable. Ariane explique chaque posture clairement, propose des variantes plus douces et accompagne chaque étape avec bienveillance.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Le paiement en plusieurs fois n'est pas disponible pour ce programme au tarif de 39 €. Il est proposé pour certains programmes à tarif plus élevé. Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.

De quel matériel ai-je besoin ?

Un tapis de yoga suffit. Pour plus de confort, un bloc et une couverture peuvent être utiles, mais ne sont pas obligatoires. L'essentiel, c'est un espace calme où vous vous sentez bien.

Pour aller plus loin