La Digestion en Yoga

De nombreux exercices de Yoga permettent une meilleure digestion et de travailler sur les organes internes comme les torsions, mais aussi le souffle et les auto-massages. Suite à une séance complète sur la question, je vous explique tout ci-dessous !

Le ventre, siège de notre feu intérieur

En Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne), on pense que le ventre est le siège de notre feu intérieur (agni). Agni, s’il fonctionne bien, brûle pour nous permettre de digérer la nourriture que nous absorbons. Pour aider notre feu digestif lorsqu’il a été un peu submergé, on recommande donc souvent de pratiquer des prânâyâma et des postures de yoga qui vont booster ce feu intérieur : Bhastrika (la respiration de feu), les torsions, les postures comme apanasana ou dhanurasana qui vont venir masser les organes internes.

Si vous souhaitez pratiquer des séances de yoga plus intenses sur ce thème, je vous recommande ces dernières :

• Hatha Yoga - Detox Douce Après les Fêtes | avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=qfZGoVmZuJU
• Vinyasa Yoga - Detox avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=zmaQCvxCJkY
• Défi Yoga - Jour 6 - Essorage interne, les torsions : https://www.youtube.com/watch?v=yI8SkShoFQc
• Vinyasa Yoga Avancé - Force et Feu | avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=pJHRhk7ozlQ
• Yin Yoga l Chaleur Intérieure | avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=b--kes-If7A